#カルシウム(Ca)

ミネラル名 カルシウム(Ca)

  • 主な働き
    骨や歯を作る、血液の擬固作用に関係、心筋の収縮作用増進、筋肉の興奮性抑制、神経の感受性沈静。
  • 欠乏時の作用
    骨折しやすい、骨粗しょう症、歯周病、関節炎、副甲状腺機能亢進、神経過敏、高血圧、動脈硬化、胃腸障害
  • 不足の原因
    リン含有食品の多食、白砂糖・精製食品の多食、清涼飲料水等の多飲
  • 含有食品
    ひじき、ゴマ、わかめ、切干大根、生揚げ、小松菜、豆腐

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