#リン(P)

ミネラル名 リン(P)

  • 主な働き
    骨や歯を作る、核酸や細胞膜の構成成分、ATPなどを作りエネルギーを蓄える。
  • 欠乏時の作用
    くる病、骨粗しょう症、歯槽膿漏、栄養分の吸収不良。
  • 不足の原因
    穀類から肉類まで、あらゆる食品に多量に含有しているので、まず不足は考えられない。
  • 主な含有食品
    穀類(玄米など)、魚類、高野豆腐、ごま

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