カリウム(K)

ミネラル名 カリウム(K)

  • 主な働き
    細胞内液のpHや浸透圧のバランスの調整、心臓機能・筋肉機能を調整。
  • 欠乏時の作用
    筋力低下、筋無力症、筋麻痺、腸の運動麻痺、腸閉塞症、膀胱麻痺、低血糖症、神経過敏症、糖尿病、腎臓病。
  • 不足の原因
    食塩の摂取過剰、ストレス、新鮮野菜・果物の摂取不足。
  • 主な含有食品
    昆布、小麦、麦芽、干しブドウ、パセリ、山芋、大豆、ホウレン草、きな粉、バナナ

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