リチウム(Li)

ミネラル名 リチウム(Li)

  • 主な働き
    躁ウツ病防止、神経沈静、マグネシウム・カリウム・ナトリウムの代謝に関与。
  • 欠乏時の作用
    神経・精神障害、めまい、ふるえ、頭痛、目のかすみ。
  • 不足の原因
    リチウムが不足することは一般にないと言われているものの、精白・加工食品中心の生活を継続しているとリチウム不足になりうる。
  • 主な含有食品
    小麦胚芽、全粒パン、玄米、雑穀類、ごま、あさり

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