ヨード(I)

ミネラル名 ヨード(I)

  • 主な働き
    脂質・糖質・タンパク質の各代謝促進、余剰体脂肪を燃焼減少。
  • 欠乏時の作用
    甲状腺機能減退、甲状腺腫、性的興奮減退、不妊、肥満、髪・皮膚・爪のツヤ減少。
  • 不足の原因
    海草の摂取不足、大豆はヨードの吸収を阻害するため大豆食品を摂取する時は海草も共に摂る。
  • 主な含有食品
    昆布、ワカメ、ひじき、のり、その他海藻類

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